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早上空腹體脂27.6 吃大餐前只要做好完全準備 完全不擔心 哈哈
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46 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1341 kcal
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Fat: 53.58g | Prot: 90.34g | Carbs: 124.72g.
Breakfast: 三多 膳食纖維 (10克), 光泉 無加糖黑豆漿. Lunch: 果醬, 歐維氏 70%黑巧克力, 雪比 無加糖纖優格, 藍莓, 雞蛋, 中華 嫩豆腐, 蝦仁. Dinner: 貢丸湯, 三杯雞, 土魠魚, 魷魚, 芹菜, 芥蘭炒牛肉, 白飯, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Other: 小老闆 海苔棒棒捲 (3,6克), 義美 全脂鮮奶, 光泉 無加糖黑豆漿, 馬玉山 32綜合穀類粉, 芭樂. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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