Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2024
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2226 kcal
|
Fat: 86.04g | Prot: 203.14g | Carbs: 151.37g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Śliwka Węgierka. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Lidl Ogórek Kiszony, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Ostrygowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Other: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Harvest Best Truskawki Mrożone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 22 minutes, Pull część I hantle 11,5, 9, 6, wyciąg 32 - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|