Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2015
|
53.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 65.57g | Prot: 154.66g | Carbs: 42.98g.
Breakfast: Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Iberia Oliwki Czarne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kaufland Twaróg Chudy Classic, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem, Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%. Lunch: Olimp System Protein 80. Dinner: Sante Masło Orzechowe, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Tesco Sałatka Florencka, Orzechy Włoskie, Czerwona Papryka, Bismarck Płaty Śledziowe w Zalewie Octowo-Korzennej, Alesto Żurawina Suszona Słodzona. Snacks/Other: Młode Dymki, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Running - 11/kph - 44 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|