Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
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64.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1150 kcal
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Fat: 61.09g | Prot: 86.65g | Carbs: 89.40g.
Lunch: 天時莓果 冷凍黑醋栗, 全聯 洋蔥, 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 義美 無加糖黑豆奶, 羅普 切達起司片, 生豆皮, 雞蛋, 統一生機 有機燕麥仁, 統一生機 有機奇亞籽, 天時莓果 冷凍覆盆莓, 酪梨, Costco 蘿蔓, 藜麥毛豆(自製), 全聯 綠捲鬚萵苣, 全聯 聖女小蕃茄, 小黃瓜, 遠洋牌 水煮鮪魚片. Dinner: MONBANA 1934 70%迦納黑巧克力條 , 義美 無加糖黑豆奶, 檸檬汁, 全聯 洋蔥, 酪梨, zespri 綠奇異果, 蒸南瓜, 香菜, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 四季豆, 全聯 玉米筍, 全聯 澳洲穀飼牛梅花牛排. more...
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1950 kcal
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Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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aprilday0414's Weight History
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