Jaaha pakko taas alkaa pitää päiväkirjaa .. Muuten lähtee paino vaan nousuun🫠
|
61.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 84.38g | Prot: 63.11g | Carbs: 214.43g.
Breakfast: Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Rainbow Kermajuusto 17%, Friggs Chiansiemenet ja Merisuola, Kurkku, Kookosöljy, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mansikat, Banaanit. Lunch: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Voi, Fresh Coleslaw Salaatti, Myllyn Paras Makaroni, Korpela Lindströminpihvi. Dinner: Fazer Vadelmajogurtti Jäätelö. Snacks/Other: Kuuma Maitokaakao, Hartwall Jaffa, Hoviruoka Kanapita. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
Comments
Sama juttu. Tämä ruokien merkitseminen auttaa, tulee helposti syötyä liikaa
06 Jul 24 by member: Fanni2013
|
Kummasti sitä miettii mitä laittaa suuhunsa, kun jokainen suupala pitää punnata ja merkitä ylös.
Eilen saunaan mennessä inkivääriolut (alkoholiton) oli jo kädessä, mutta vilkaisu kaloreihin sai vaihtamaan pullon veteen. Näin niitä pieniä valintoja tehdään 😅
06 Jul 24 by member: Naskali
|
Niinpä! Saas nähdä, mitä elokuussa painan, kun heinäkuun lomailen merkitsemisestä.
06 Jul 24 by member: Haluvalio
|
Hui hui! alkoi jo pikkuhiljaa laskea paino mutta sitten ollut työkiireitä, yötyöta, stressia ja niin on paino jojoillut, mutta nyt taas hyvä tänne merkitä kaikki ja nyt taas mennään! ja toivottavasti alaspäin!😂
06 Jul 24 by member: Hanne.Rydell
|
Naskali. Voihan sitä ottaa alkoholittoman oluen. More Lager 16kcal/100ml, joten ihan ei mene laihdutukset poskelleen. Eikä myöskään ratkea ryyppäämään. Ja mikä parasta, niin maku on aika mitäänsanomaton, joten tulee se fiilis, että ei se olut kai sitten niin hyvää ollutkaan. Ja aika pian sitten jää ne oluen himotkin. Sitä kun löytää muitakin tälläisiä korvikkeita pahimpaan himoon, niin ei sitä kaipuuta enää saada niitä.
Vaikka niitä kaloreita ei niin orjallisesti kyttäilekään, niin kun miettii ja naputtelee ne sapuskat tänne, niin tulee paremmin mietittyä sitä syömistä. Ruokailu kestää hieman kauemmin ja kroppakin ehtii sitten mukaan, eli ilmoittamaan että nyt alkais riittää. Ainakin minulla se ruokailuajan pidentäminen on tehnyt sen, ettei tule ahmittua niin paljon. Ja harkintaa mitä on syömässä.
06 Jul 24 by member: arto.helenius
|
Joo, onhan tän päiväkirjan täyttämisessä sekin, että on pakko etukäteen suunnitella ruokia ja eväitä. Ja sen takia ne on harkitumpia valintoja. Pakko hamstrata kurkkua ja pikkuporkkanoita jääkaappiin että on jotain mitä saa koska vaan napostella😄
07 Jul 24 by member: Hanna_Bee
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hanna_Bee's Weight History
|