Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2751 kcal
|
Fat: 106.68g | Prot: 208.35g | Carbs: 227.01g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: La Campagna Pomidory Krojone, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Bio Planet Fasolka Mung, Cebule, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza Domowa. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Push część I hantle 19, 11,5, 9, wyciąg 11, pompki diamentowe 3x15 - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|