Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2024
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2763 kcal
|
Fat: 94.78g | Prot: 210.24g | Carbs: 261.61g.
Breakfast: Kawa, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Filet z Piersi Kurczaka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Herbata bez Cukru, Ziemniaki, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Żołądki Drobiowe, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Other: Zott Protein Pudding Chocolate, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
2854 kcal
|
Exercise:
Nogi część II, hantle 21, 13, brzuch BW - 1 hour and 6 minutes, Nogi hantle 21, 18, 9 - 50 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 36 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|