rinayohanasitumorang's Journal, 25 Jun 24

Mulai lagi dari awal setelah 2 tahun vakum dari karena nikah, hamil, melahirkan, dan menjadi ibu menyusui. Bagi tips nya dong teman teman diet untuk Ibu menyusui 😁

64 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1812 kcal

Fat: 92.36g | Prot: 74.82g | Carbs: 177.38g.   Breakfast: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Nasi Putih, Keripik Singkong, Tumis Kangkung, Ikan Kembung Balado. Dinner: Ikan Kembung Balado, Tumis Kangkung. more...

1761 kcal

Exercise: Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...