Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2024
|
58.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2245 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 166.91g | Carbs: 258.24g.
Breakfast: Булгур, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Крабовые Палочки, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Помидоры, Индилайт Сосиски Лайт, Арнаут Лаваш Тандырный, Савушкин Продукт Творожный Пудинг Молочный Шоколад, 0 Калорий Наполеон без Сахара. Snacks/Other: Свежее Завтра Биотворог, Финик, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
|
2768 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Working - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Verónika Raydok-Halen's Weight History
|