Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2395 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 190.39g | Carbs: 239.62g.
Breakfast: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Galbani Grana Padano, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Cukinia, Auchan Wątroba z Indyka. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Banan, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. more...
|
|
2409 kcal
|
Exercise:
Push część II hantle 11, 10, 9, 8,5, BW - 59 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|