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6/18：7,429歩
(夜)
脚パカ 3種✖️50回
6/19 (朝)
朝ヨガ 5分
二の腕トレ 3分
下半身トレ 5分
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55 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1329 kcal
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Fat: 68.73g | Prot: 54.44g | Carbs: 128.34g.
Breakfast: ニッポンハム シャウエッセン, 味噌汁, 目玉焼き 調理油なし, マルちゃん 玄米ごはん, グリーンスムージー. Lunch: ローソン 厚焼玉子, ローソン さばの塩焼, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Other: ローソン アイスカフェラテ, ロールケーキ. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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