Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2024
|
77.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3155 kcal
|
Fat: 133.57g | Prot: 98.39g | Carbs: 389.00g.
Breakfast: Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Gołąbki, Zupa Rybna, Frosta Ryba z Pieca z Warzywami. Dinner: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Makowiec, Kresto Nerkowce, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Spacer na parking - 15 minutes, Push część II hantle 12, 10, 9, 6, BW - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours and 13 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|