Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2015
|
133 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
709 kcal
|
Fat: 29.00g | Prot: 58.49g | Carbs: 48.47g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Hanavesi. Lunch: Kahvi, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Hanavesi. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi, Herkkusienet (Paistettu), Tomaatit, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Munakas tai Munakokkeli. Snacks/Other: Hanavesi, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. more...
|
|
3233 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|