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身高157 體重最高72kg
2016-2018 體重72 → 65 （減醣+增加走路）
2018-2023 體重維持在60~65之間
2024 6月希望可以更積極減重
目標50 kg
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63.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1361 kcal
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Fat: 69.54g | Prot: 49.88g | Carbs: 153.15g.
Breakfast: 蔬菜卷, 豐力富 全脂奶粉, 即溶咖啡. Lunch: 真好家 海帶嫩芽, 得意的一天 頂級橄欖油. Dinner: 義美 九層塔蛋餅皮, 得意的一天 頂級橄欖油, 雞蛋, 蔬菜卷. Snacks/Other: 天然屋 特選胡椒亞麻仁蘇打餅, 義美 無加糖高纖全豆豆奶, 蓮霧, 林鳳營 鮮奶優格 無加糖, 情人蜂蜜 荔枝蜂蜜, 美粒果 蘋果蘇打 (330毫升), 李記紅茶冰 李麥鮮奶茶. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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