6/12:10,298歩 (夜) スクワット 60回 脚パカ 3種✖️50回 6/13 (朝) 朝ヨガ 5分 二の腕トレ 5分 下半身トレ 3分 プランク 2分
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54.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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834 kcal
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Fat: 39.35g | Prot: 46.47g | Carbs: 78.87g.
Breakfast: グリーンスムージー. Lunch: ローソン アイスカフェラテ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ミニトマト. Dinner: 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ローソン さばの塩焼, ゆで卵, キウイフルーツ. Snacks/Other: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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