Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2024
|
73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 75.91g | Prot: 84.44g | Carbs: 109.46g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна . Lunch: Сыр Домашний, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя. Dinner: Сыр Гауда, Чабан Сметана 15%, Яйцо (Целое), Зимовье Фасоль Стручковая, Помидоры Черри, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Лаваш Армянский. Snacks/Other: FitnesShock Lemon Chia Pannacotta, Голубика, Ананас, Чиа Пудинг. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|