Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2024
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2550 kcal
|
Fat: 92.84g | Prot: 188.35g | Carbs: 251.28g.
Breakfast: Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Tesco Value Mozarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Lody, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Czereśnie, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Pepsi Max bez Cukru , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ciasto z Truskawkami, Lody, Kawa Espresso. more...
|
|
2784 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 23 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Pull hantle 15, 12, 8, 6, 4, 3 - 1 hour and 31 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|