Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2024
|
90.5 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 21.54g | Prot: 58.29g | Carbs: 159.21g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Пятерочка Улитка Греческая с Курицей и Картофелем, Gallardo Шоколад Темный с Грильяжем, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Орехпром Цукаты из Ананаса. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Капуста, Global Village Зелёный Горошек, Огурец, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Орехпром Цукаты из Ананаса, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Кофе с Сахаром. Dinner: Вареное Яйцо, Global Village Зелёный Горошек, Капуста, Морковь. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
аэробика - 3 hours, Гантели - 50 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Фитнес - 35 minutes, силовые - 4 hours, пресс - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
womenkets's Weight History
|