5 месяц похудения. +1.2 кг к результату четвёртого месяца( май был винно-шашлычным. Всего результат минус 7.8 кг с середины января.. Читаю тут как по 20-30 кг сбрасывают за 6-8 месяцев и чувствую себя неудачницей...
|
77 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1805 kcal
|
Fat: 89.36g | Prot: 78.16g | Carbs: 176.24g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Coffee Machine Американо с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Мармелад, Атаг Конфеты, Coffee Machine Американо с Молоком, Окрошка. Dinner: Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Гринагро Кефир 1%, Самса, Владхлеб Хлеб Ивановский Особый, Ратимир Ветчина Венская, Lotte Милкис Zero, Золотой Стандарт Шоколадный Пломбир и Брауни. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 29
Comments
найдите на просторах дзена блогера вику "хочу и буду". единственный адекват, без заскоков 800 ккал, кето, глютена, инсулина и прочего. Всё у вас хорошо. медленно не значит плохо. почитайте её. очень интересно. а главное уходит чувство вины, что кто-то огогого а вы нет... В её марафонах не нужно участвовать если не хотите. я просто читаю для саморазвития
09 Jun 24 by member: seynab1
|
если главное из её постов, то "небольшой дефицит")))
09 Jun 24 by member: seynab1
|
Seynab1, спасибо за наводку, почитаю! Про НЕБОЛЬШОЙ дефицит я в курсе, у меня он такой и есть, когда есть) просто нахлынуло, что я вообще ничего не делаю и ничего не получается, если оглядываться на результаты окружающих..
09 Jun 24 by member: kateika.89
|
не сравнивайте себя ни с кем, пожалуйста, главное, что есть результат, и он ваш, вы молодец 💝
09 Jun 24 by member: beengo
|
Все зависит от настроения в голове, надо хвалить себя уметь за любой результат. А те, кто сбрасывают по 20-30кг и недовольны собой это их проблемы.
10 Jun 24 by member: Мышь_серая
|
так скорее всего, когда люди очень быстро и на много худеют, чаще неправильно, к ним этот вес может вернуться даже в двухкратном размере
У меня было такое, кг вернулись
10 Jun 24 by member: rarity220
|
у вас лишних было всего 12 кг изначально. когда людям надо скинуть 50 кг то первые 30 будут уходить легче, последние как у вас, шаг вперёд 2 назад. и потом у всех разный возраст, болезни, жизненные обстоятельства, финансы ровняться нет смысла.
10 Jun 24 by member: zerarul123
|
Отличный результат! Главное, не обесценивайте
Если продолжать, вес пойдет ниже
10 Jun 24 by member: catherinedan
|
Я такие результаты видела только у тех, кто действительно страдает от лишнего веса. А люди, которые хотят сбросить несколько кг для себя, а не по состоянию здоровья, всегда очень долго к этому идут. Так что не стоит себя корить за медленность, в мае отдохнули, теперь можно восстанавливаться!💪🏼 Тем более у вас и так хороший результат за полгода, я за то же время сбросила 3кг. Но стоит отметить, что я никак не меняла свое питание, просто добавила утренние тренировки на улице, как теплеть стало.
10 Jun 24 by member: elaisaz
|
@seynab1 а чем плох кето?
10 Jun 24 by member: Yuliyason
|
Либо у них изначально большой вес, либо как в анекдоте про дедушку у сексопатолога: «и вы говорите»))
10 Jun 24 by member: Rinrin1431
|
По 20-30 кило сбрасывают люди в клиническом ожирении, не нужно завидовать. Чем ближе к норме - тем тяжелее кило слезают с тела
10 Jun 24 by member: питоняшка
|
Не расстраивайтесь, я сама никак не могу скинуть своих оставшихся пару кг. Иногда прям посещает мысль:увеличить дефицит, устроить разгрузочный день и тд.
А потом оглядываюсь и понимаю, что пусть мои лишние 5 кг даже полгода уходят, но зато у меня есть понимание как работает мой организм и я приучаю себя к правильным привычкам👌🏼 ну и я вижу как меняется в лучшую сторону тело, хотя иногда вес вообще стоит на месте
10 Jun 24 by member: anastanos
|
у меня за год -20 ,с большого веса, и продолжаю худеть.... пусть медленно но верно 😃
10 Jun 24 by member: nikole3221
|
в данный момент худею месяц с 70 кг
уже есть результаты, 5кг в минус, много белковой еды, отказ от сладкого и мучного, жареного и всего такого вкусно-вредного
так что спортзал и высокобелковая еда с не сильным дефицитом калорий обязательно помогут похудеть здорово и без резкого возвращения килограммов!)
10 Jun 24 by member: ovsyannikovavv
|
L”bee, спасибо за поддержку 👍только вперёд 💪
10 Jun 24 by member: kateika.89
|
Мышь_серая, вот этт вы правильно написали, надо умксь себя хвалить за любой результат, а я хочу всё ли ничего 😅 ну лучше, конечно сразу всё и побыстрее...
10 Jun 24 by member: kateika.89
|
rarity220 да уж, дисциплина наше всё... Не сдаюсь, но притомилась)
10 Jun 24 by member: kateika.89
|
zerarul123 спасибо за поддержку) но лишних у меня, к сожалению побольше было, это первая цель минус 12..вообще от начального веса хочу минус 20..пока минус 8... Но дорогу осилит идущий 💪
10 Jun 24 by member: kateika.89
|
catherinedan спасибо, я стараюсь и не сдаюсь 💪
10 Jun 24 by member: kateika.89
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kateika.89's Weight History
|