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6/5：7,699歩
6/6 (朝)
朝ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
下半身トレ 5分
プランク 3分
体重の変化が乏しいけど、運動はなるべく継続しよう
最近若干、食事制限にストレス溜まってる気もする🙂↔️
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55.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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982 kcal
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Fat: 25.44g | Prot: 45.72g | Carbs: 147.81g.
Breakfast: ホッケ, 味噌汁, ご飯, 卵焼き. Lunch: 卵焼き, おにぎり, マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 ぶどう味, ミニトマト, マスクメロン. Snacks/Other: お菓子のポルシェ 紅いもタルト. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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