Утром. Скоро КД.
|
54.9 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3165 kcal
|
Fat: 151.26g | Prot: 126.76g | Carbs: 325.69g.
Breakfast: Joga Вафли Яблоко-Груша, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Царская Подсолнечная на Фруктозе , Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, ВкусВилл Банан, Самбери Ачма с Сыром, Nutvill Арахисовая Паста с Морской Солью, Ашан Творог Обезжиренный, МЖК Горчица Столичная с Медом, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Хлебнаш Лаваш Сырный, Апельсины (с Кожурой), Good Food Кешью Жареный. Lunch: Joga Вафли Яблоко-Груша, Огурец (с Кожурой), Лента Нектарины, Gusto Персики, Магнит Сыр Адыгейский , МЖК Горчица Столичная с Медом, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Самбери Ачма с Сыром. Dinner: Kotanyi Veggy Hot+Spicy, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, МЖК Горчица Столичная с Медом, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|