Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2024
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2724 kcal
|
Fat: 97.34g | Prot: 204.38g | Carbs: 257.76g.
Breakfast: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pilos Ser Naturalny Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Belbake Kakao, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Mrożone Maliny Niesłodzone. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Papryka Chili, Czosnek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Ketchup, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Cebule, Oliwa z Oliwek, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Marchewki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Tymbark Sok 100% Jabłko, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Push część II, hantle 10, 9, 8, wyciąg 10 - 49 minutes, Rowerem do Cieksyna I z powrotem - 25 minutes, Push część I, hantle 17, 8, 6, wyciąg 10 - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|