|
5/22 (夜)
脚パカ 3種✖️50回
5/23 (朝)
朝ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
お尻トレ 3分
プランク 2.5分
|
56.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 43.33g | Prot: 49.23g | Carbs: 156.50g.
Breakfast: グリーンスムージー, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, マルコメ あおさ味噌汁, シソ, おにぎり, ローソン 豚バラ焼. Lunch: おにぎり, ナチュラルローソン スナップえんどうのごま和え, ローソン サラダチキン てりやき, ローソン 切れてるだし巻玉子. Snacks/Other: フィナンシェ. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|