Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3097 kcal
|
Fat: 115.28g | Prot: 194.40g | Carbs: 328.05g.
Breakfast: Chrzan, Szczypiorek, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Belbake Kakao, Levann Vegan Protein Chocolate, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Dinner: Papryka Chili, Sól, Prymat Kmin Rzymski , Szczypiorek, Freshona Green Peas, Oliwa z Oliwek, Mutti Pomidory Drobno Krojone, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Szparagi, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kruche Ciasteczka, Ciasto Dyniowe, Rodzynki, Lidl Ciasto Francuskie, Pikok Parówki z Indyka Pure. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Pull hantle 16, 12, 9, 8, 6 - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|