Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2497 kcal
|
Fat: 122.21g | Prot: 206.21g | Carbs: 157.04g.
Breakfast: Sałatka Grecka, Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Muszynianka Muszynianka, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. Dinner: Szprot Wędzony, Chrzan, Krakus Ogórki Kaszubskie, Cukinia, Ziemniaki, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Karkówka z Grilla. Snacks/Other: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Mleko 1,5%, Tymbark Sok 100% Jabłko, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Oliwa z Oliwek, Sierpc Ser Królewski Light, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Jajko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 20, 12, 8 - 1 hour and 12 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|