|
Oon huomannut ylimääräisen nälan/naposteluhimon lisääntyneen viime aikoina ja mietin mistä se johtuu. Oon jopa vähä nostanut kaloreiden saantia viime aikoina ja syön kyllä ihan hyvin. Muutoksia oon toki tehny, mm oon vaihtanut aamuisen sokeroidun Red Bullin sokeroimattomaan toiseen energiajuomaan, ja muutenki vähentänyt niiden juomista, ja epäilen nyt lisääntyneen nälän johtuvan siitä. Makeutusaineet lisää ruokahalua, ja Red Bulliin lisätään tauriinia, jonka puutos/matalat tasot veressä on yhdistetty ylipainoon. Tauriinia saa purkista, pitäiskö alkaa ottamaan sellaisenaan? Saako jostain makeuttamattomia energiajuomia, vai pitääkö alkaa tekemään itse 😅 Vissyä ja kofeiinitabletteja? Tavallinen kahvi ei uppoa enää, maistuu liian kitkerältä omaan suuhun.
|
56 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 78.61g | Prot: 93.45g | Carbs: 209.31g.
Breakfast: Red Bull The Blue Edition, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao-Banaani. Lunch: Pirkka Avokado, Keiju Rypsiöljy, Foodin Hamppuproteiini, Fazer Alku Kaurakuitu & Pellava Puuro, Vihreä Härkä Hippu. Dinner: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Culinea Spring Rolls with Vegetables, Knorr Fried Noodles Vegetables. Snacks/Other: Oululainen Reissumies Eväsleipä Falafel, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
joku pwo? isompaan määrään nestettä?
17 May 24 by member: pumpkin-84
|
Niissäkin tuppaa olemaan makeutusaineita, en niistä oikeen välitä. Pitää katsella löytyiskö joku ilman mitään. Toki vahvaa jääteetä vois tehdä itse ja vetää sitä, auttaiskohan 🤔
17 May 24 by member: Gigazette
|
Voisko olla vierotusoireita? Mulla melkeen kaikesta vierottaminen näkyy lisääntyneenä syömisenä… Psykologinen keino tokin vissiin että jos on hyvä tunnistaa mikä on oikeeta nälkää vs ”nälkää” niin ei pitäis vaikuttaa.
18 May 24 by member: Ellallaalaa
|
Kofeiini itsessään vähentää näläntunnetta. Jos sitä alkaa vähentämään, luonnollisesti alkaa keho myös kaivata lisää energiaa kun ei saa sitä keinotekosesti. Itse en suosittelisi noita juomia ollenkaan, ei ihmisen kuulu niitä kehoonsa laittaa. Mutta se on vaan mun mielipide. Jos jotain kofeiinia pitää saada niin joisin vain kahvia.
19 May 24 by member: Tepukkaah
|
Kun laihdutat sun suolistobakteerit tuottaa monia eri entsyymeitä joiden feediä keskushermosto tarkkailee. Niiden singaalit kertoo hermostolle ja aivoille sun nälästä ja ravinnetarpeista. Se entsyymivaste alentaa inhibitioita syömiseen. Tästä syystä yleisesti kuitujen saaminen on hyvä pitää dietillä ylhällä. Niiden saanti vähentää ravinnetarve entsyymien ja täten singaslien määrää. Kuidut on tärkeitä ravinteita suolistolle. Koska ne tehostaa suoliston toimintaa ja sitä kautta lisää rasvanpolttoa koska singaslivaste kontrolloi myös elimistön energia regulaatiota.
Olkaa hyvät.
20 May 24 by member: PM Koskinen
|
Mielestäni monessa sokerittomassa energiajuomassa on myös tauriinia, ainakin Monster-energiajuomissa.
21 May 24 by member: blairmichelle
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gigazette's Weight History
|