Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2015
|
53.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 56.58g | Prot: 95.71g | Carbs: 168.79g.
Breakfast: Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Оливковое Масло, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Греча Ядрица, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, ITLV Маслины с Косточкой. Dinner: Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Полностью Обезжиренное), Цветная Капуста. Snacks/Other: Авида Молоко 3.2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Now Omega-3, Лито Отруби с Лактулозой, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Max Cardio Conditioning - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|