Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2024
|
77.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2481 kcal
|
Fat: 82.60g | Prot: 169.15g | Carbs: 273.26g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Śliwka Węgierka, Gruszki, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Bulion z Kury/Kurczaka, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, House of Asia Sos Ostrygowy, Czosnek, Kalarepa, Ogórek Małosolny, Cebule, Marchewki, Rzepakowy Olej Roślinny, Melvit Pęczak Kujawski, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 19, 12, 8, wyciąg 5 - 1 hour and 14 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|