Первые праздники прошли удачно! И покушали и поработали и вес чуточку ушел! Надеюсь на следующие такие же удачные 🥰
|
103 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 81.87g | Prot: 147.37g | Carbs: 131.55g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры. Lunch: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Куриное Филе, Помидоры, Домик в деревне Сливки 10%, Белая Дача Зелень, Редис, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленая Стручковая Фасоль, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Масло Гхи, Сыр Гауда. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ого Отруби Пшеничные, Семена Льна, Миндаль Миндаль, Перекресток Апельсины. more...
|
|
2799 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Надин129's Weight History
|