Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2024
|
77.1 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2274 kcal
|
Fat: 74.07g | Prot: 171.49g | Carbs: 238.72g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Marchewki, Baresa Pomidory Krojone, Ogórek Małosolny, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Lidl Żołądki z Kurczaka. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały korektywa - 25 minutes, Rowerem do Cieksyna i z powrotem - 26 minutes, Pull hantle 11, 10, 7, 4,5, wyciąg 25, 2, 5, 6, 7,5 - 2 hours and 22 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|