Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2015
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 95.22g | Carbs: 165.78g.
Breakfast: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lunch: Corrado Оливки с Креветками, Грудка Индейки, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская. Dinner: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Smart Семечки Джинн, Клубника (Несладкая, Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Баланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. more...
|
|
1558 kcal
|
Exercise:
Core cardio & Balans - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|