|
Ditimbang sebelum sahur..
Setelah Sahur Olahraga 25-30 menit.. tapi setelah searching harusnya olahraga sebelum sahur. ha ha ha gpplah.. yang penting olahraga..
Setelah Tarawih olahraga 30 menit..
|
59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
800 kcal
|
Fat: 22.42g | Prot: 49.69g | Carbs: 105.41g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tumis Kangkung. Dinner: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink, Kurma, Es Buah. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
tetap semangat n wish you all the best
23 Jun 15 by member: ichan farazy
|
Iya,,, makasih mas ichan,,
24 Jun 15 by member: Difana88
|
24 Jun 15 by member: ameilyana
|
Aku sperti hantu ada dimana mana
25 Jun 15 by member: ichan farazy
|
sip... semangat, semangat, semangat... karena hasil lebih indah daripada proses
25 Jun 15 by member: rejekihusain
|
Difa....Katanya kalau olah raga baiknya ....sebelum jam 21:00 lho...
Coba di pertimbangkan olah raga sebelum buka puasa.....abis itu mandi segarrr....deh .....!
26 Jun 15 by member: YUDHA 1
|
Mas yudha,, aku mau nya begitu, tapi aku khan kerja,,, plng jam 6 sore hehehe.. klo libur aku pasti olahraga jam 5-an :) thanks lho advise nya..
26 Jun 15 by member: Difana88
|
26 Jun 15 by member: Difana88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Difana88's Weight History
|