Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2024
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2198 kcal
|
Fat: 62.07g | Prot: 155.43g | Carbs: 268.49g.
Breakfast: Kawa Espresso, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao, Banan, Jabłko, Pilos Jogurtowe Smoothie. Dinner: House of Asia Sos Ostrygowy, Kikkoman Sos Sojowy, Bulion Wołowy, Oskroba Bułka Fitness, Ogórki Konserwowe, Warmia Wołowina Wolno Gotowana. Snacks/Other: Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
3108 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu. - 24 minutes, Driving - 4 hours, Spacer po targach - 1 hour and 17 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Fitify interwały pull hantle 15, 11, 9, 6, 3, BW - 59 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes, Resting - 10 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|