Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2024
|
60.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 20.49g | Prot: 127.18g | Carbs: 131.30g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника, Сташевское Хлопья Овсяные без Глютена, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Lunch: Помидоры, Брокколи на Пару, Минтай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Щедрые Хлебцы Ржаные. Dinner: Морковь, Окей Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яндекс Лавка Сорбент Малиновый без Сахара, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Verónika Raydok-Halen's Weight History
|