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生理2週間前〜1週間前にかけてメンタルと食欲が異常になって、1週間前あたりから落ち着くと今回なんとなくわかった気がする🤔
とはいえ、月によってまた異なるのかもしれないけど😭😭
ひとまずあと一週間でくる予定だけど、今はメンタルも食欲も安定してる！
4/23 (夜)
脚パカ 3種✖️70回
4/24 (朝)
二の腕トレ 3分
お尻のトレ 3分
プランク 2分
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57.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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943 kcal
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Fat: 44.62g | Prot: 57.16g | Carbs: 80.59g.
Breakfast: グリーンスムージー, アスパラガス, 目玉焼き, トマト, ウインナー. Lunch: ロッテ チョコパイ, ローソン ごろごろ野菜のポトフ, ローソン スモークチキン. Snacks/Other: クッキー, チョコ. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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