Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2024
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84.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2041 kcal
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Fat: 71.90g | Prot: 185.54g | Carbs: 162.02g.
Breakfast: Ostrovit Whey Protein, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Pingo Doce Sementes de Chia, Mirtilos, Continente Iogurte tipo Grego - Natural, Peras, Kiwi, Abacaxi, Abacaxi. Lunch: Continente Pepino em Vinagre, Pepino (Descascado), Tomates, Ramirez Atum Selvagem Ao Natural, Ovo Cozido, Pingo Doce Ervilhas e Cenouras (Congelado) , Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Slim Pasta Fettuccine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Tomates. Snacks/Other: Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Ostrovit Whey Protein, Shoyce Leite de Avelã, Vivani Chocolate 99%, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Banana, Nutrend Caseína Micelar. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Sandro Hairstylist's Weight History
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