|
Zrobiłem miesięczną przerwę w ćwiczeniach i w pilnowaniu diety. O dziwo, waga ani drgnęła (0.4kg traktuję jako błąd pomiarowy, bo moją wagę trudno uznać za laboratoryjną). Zakładam, że 8 miesięcy w miarę regularnych ćwiczeń przyspieszyło jednak mój metabolizm i bardzo mnie to cieszy :)
|
88.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2615 kcal
|
Fat: 121.65g | Prot: 121.42g | Carbs: 257.45g.
Breakfast: Chleb Wieloziarnisty, Jajecznica. Lunch: McDonald's Frytki (Małe), McDonald's Frytki (Średnie), McDonald's Chikker, McDonald's McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica). Snacks/Other: Orzeszki Ziemne. more...
|
|
3369 kcal
|
Exercise:
Martial Arts - 30 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
to raczej kwestia automatycznego jedzenia z rozsadkiem :) to juz potem jest nawyk
22 Jun 15 by member: vibo69
|
W zasadzie, to ja zawsze jadłem z rozsądkiem, ale dużo. Jedyna zmiana - teraz jem więcej białka. Poza tym nic się w kwestii ilościowej i jakościowej nie zmieniło, ale za to sadło tak szybko nie przybywa :)
22 Jun 15 by member: bmariusz
|
bo czasem sama rekompozycja makro wystarczy wlasnie :)
22 Jun 15 by member: vibo69
|
Sama radość, normalnie :) Mam nadzieję, że i masa zacznie w końcu spadać, jak mięsa przybędzie...
22 Jun 15 by member: bmariusz
|
no nie od dzis wiadomo ze latwiej smalec spalic jak miesa w ciele wiecej :P
22 Jun 15 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bmariusz's Weight History
|