Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2574 kcal
|
Fat: 96.17g | Prot: 188.67g | Carbs: 246.54g.
Breakfast: Chrzan, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Go On Granola Proteinowa, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan. Dinner: Herbata bez Cukru, Pepsi Max bez Cukru , Majeranek, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Jabłko, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Auchan Wątroba z Indyka, Ogórek (ze Skórką), Koperek, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pilos Śmietana 12%, Zupa Ogórkowa. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Orzechy Włoskie, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Śliwka Węgierka, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy, Jabłko. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały pośladki hantle 14, taśma na kostki 2 - 49 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|