Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2024
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2621 kcal
|
Fat: 88.23g | Prot: 158.97g | Carbs: 305.61g.
Breakfast: Kawa Espresso, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pepsi Max bez Cukru , Pilos Jogurtowe Smoothie, Jabłko, Banan, Be Raw Protein No Sugar. Dinner: Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao, Pilos Jogurtowe Smoothie, Jabłko, Banan. Snacks/Other: Go On Granola Proteinowa, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Mlekpol Twaróg Półtłusty Krajanka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Ogórki Konserwowe, Społem Majonez Kielecki, Cebule, Szczypiorek, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Jajko, Lubaszka Bułka Wiejska. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 34 minutes, Driving - 7 hours, Spacer na parking - 15 minutes, Fitify interwały pośladki - 28 minutes, Resting - 8 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|