|
Dzisiaj było grubo 😜
Waga -300 g z rana
Obecną waga 84,1
Wzrost 180
Dziś
-pobudka o 6.20 rano
-lodowaty prysznic
- jadłam cały dzien , ostatni 19:20
- kaloryj spożyto 2570
- kaloryj stracono 2450
- aktywność : 7820 kroków, 20 min zajęćia na nogi .
-wypito ponad 2500 ml wody z cytryną
-27 dni bez alkoholu
-0 dni bez cukru ( dziś zjadłam ciasteczka i zaczynam od początku 🥵)
|
84.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2567 kcal
|
Fat: 121.66g | Prot: 129.64g | Carbs: 234.19g.
Breakfast: Jajko na Twardo, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Roszponka. Dinner: Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Światowid Ser Gouda, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Biedronka Ciastka Kruszynki z Czekoladą i Rodzynkami, Top Chips Chipsy Paprykowe, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Kajzerka, Światowid Ser Gouda, Mortadela, Kajzerka, Mortadela. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|