|
jangan terlalu drastis juga turun bb nya, turun perlahan tidak apa2 karena lagi hamil, ibu dan janin juga butuh banyak nutrisi.. mulai dirubah lagi pola life style nya, persiapan lahiran bisa normal
|
110.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 62.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2367 kcal
|
Fat: 115.71g | Prot: 91.50g | Carbs: 255.71g.
Breakfast: Quaker Rolled Oats, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur Rebus. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Chatime Matcha Tea Latte, Indomart Kripik Singkong Pedas, Ketupat, Sate Padang. Snacks/Other: Kacang Almond, Kacang Mete. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|