|
;)
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2858 kcal
|
Fat: 133.78g | Prot: 127.36g | Carbs: 295.16g.
Breakfast: Biedronka Zabielacz do Kawy, Miód, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata z Cukrem, Zott Jogobella Truskawka i Poziomka, Ser Gouda, Sokołów Kabanosy, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Miód, Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). Dinner: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Kompot z Wiśni, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sympathica Dżem Truskawkowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sałatka Grecka, Koktajl Truskawkowy, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Lactima Ser Topiony Plastry, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Rowing - 9 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marekw91's Weight History
|