"Sabotaggi esterni" bellissima definizione, anche a me succedeva questa cosa, come soluzione in settimana preparo delle torte/dolci salutare e proteici, divido le porzioni e così ho sempre a portata di mano qualcosa da mangiare mantenendo le calorie sotto controllo, capitano i giorni di golosità e ne mangio una porzione in più ma sono medianamente dentro del mio dga