Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2649 kcal
|
Fat: 113.24g | Prot: 171.18g | Carbs: 240.07g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pepsi Pepsi Max, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Miletto Serek Wiejski. Dinner: Sól, Majeranek, Czarny Pieprz, Miód, Cebule, Jabłko, Wątróbka Drobiowa. Snacks/Other: Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Z Błonnikiem, Herbata bez Cukru, Oregano, Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Szczypiorek, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Miód, Czarny Pieprz, Musztarda, Sok Cytrynowy, Czosnek, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Orzechy Włoskie, Sól, Lidl Mozzarella Light. more...
|
|
2688 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 16 minutes, Fitify interwały dół BW lekko, długie serie - 1 hour and 23 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 36 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|