Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
|
86.1 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 71.42g | Prot: 71.32g | Carbs: 129.79g.
Breakfast: ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Авокадо Наполеон, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Seven Салат из Свежих Овощей, Омлет с Молоком. Lunch: Коломчаночка Пастила Малина-Лимон, ITLV Маслины без Косточки, Алые Паруса Капуста Цветная Жареная, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Dinner: Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Макароны Отварные, Суп из Семги. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Клементины, Рогачев Сыр Грювер 45% , Магнит Апельсин. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IraidaSh's Weight History
|