Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2024
|
59.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 32.92g | Prot: 127.64g | Carbs: 118.20g.
Breakfast: Гречка Отварная, Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Окей Грудка Куриная Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста. Lunch: Окей Грудка Куриная Отварная, Мираторг Итальянская Смесь, Щедрые Хлебцы Ржаные. Dinner: Перекресток Яблоко Гала, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Fitpit Казеиновый Протеин Земляника, Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе, Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Verónika Raydok-Halen's Weight History
|