Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2024
|
50.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 62.56g | Prot: 97.90g | Carbs: 136.47g.
Breakfast: Кофе с Сахаром. Lunch: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Беларусь Сыр Мраморный 45-50%, Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Asia Fest Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куринное вафли, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Rokoko Филе Бедра Куриное, Куринное вафли, Киви, Льняные Семена, Вкуснотеево Кефир 2,5%. Snacks/Other: Dainty&Viands Пастила Чернослив. more...
|
|
1967 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 28 minutes, Aerobics - 1 hour and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Yoga - 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали колорист's Weight History
|