Roberu's Journal, 15 Mar 24

Доброе утро)
Сделала я контрольные замеры чуть раньше. В принципе, вроде изменения есть.
Было сбалансированное питание и тренировки по 20-30 минут в день. Постепенно увеличиваю нагрузку
Вес 6.02 ->15.03
69,9 -> 67,4
Обьемы 1.03->15.03
Ог 97 -> 95
От 79 -> 76
Ож 95 -> 90,5
Об 96

67.4 kg Lost so far: 16.6 kg.    Still to go: 8.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1876 kcal

Fat: 84.32g | Prot: 103.88g | Carbs: 173.21g.   Breakfast: Kong Манго Сушеное без Сахара , Авокадо Авокадо, Увелка Гречневая Каша на Воде, Кезский Сырзавод Сыр Тильзитэр, Хлебзавод 3 Хлеб Пшеничный, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Котлеты из Индейки. Lunch: Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Увелка Гречневая Каша на Воде, Котлеты из Индейки. Dinner: KFS Терияки Рис Боул. Snacks/Other: Кезский Сырзавод Сыр Тильзитэр. more...