|
Всю неделю в моем рационе присутствуют вафли. Если честно думала будет +, но отвес порадовал.
Как всегда с утра только кофе правда с сахаром. Отказать в сладком себе не могу.
|
50.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
854 kcal
|
Fat: 37.87g | Prot: 50.97g | Carbs: 81.44g.
Breakfast: Кофе с Сахаром. Lunch: Куриная Котлета с Броколи, Рассольник, Салат из Капусты и Огурца, Кофе с Сахаром. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Петелинка Филе Бедра Куриное , Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Куринное вафли. Snacks/Other: Куринное вафли. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 38 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 12 hours and 29 minutes, Yoga - 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|