|
праздники не прошли даром. 😑
отвес сегодня минимальный, это конечно огорчает. Но ☝ то, что он вообще есть, несомненно радует. Как говорится, спасибо и на этом))
по замерам, минус пол сантиметра в бедрах. Остальные параметры на прежнем месте.
итог недели: было мало тренировок и много еды. 🤷♀️
|
65.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1723 kcal
|
Fat: 36.39g | Prot: 174.93g | Carbs: 164.98g.
Breakfast: Магнит Венигрет Овощной , Новгородский Бекон Грудка Копчёно-Варёная, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Каравай Хлеб Столовый. Lunch: Магнит Венигрет Овощной , Рис Вареный, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Гарнец Мука Кукурузная, Рис Вареный, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Гарнец Мука Кукурузная, Добрянка Печень Говяжья. Dinner: Махеевъ Джем без Сахара, Стрельцово Творог 0,1%, Яичный Белок, Стрельцово Творог 0,1%, Махеевъ Джем без Сахара, Яичный Белок. Snacks/Other: Маркет Перекресток Яблоко Ред Чиф, Яичный Белок, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое, Маркет Перекресток Яблоко Ред Чиф, Магнит Банан, Яичный Белок, PumpUp Protein Bar Simple Мороженое. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|